為甚麼要小心購買身體保健品呢？
「你地小朋友的將來是在你手上，並不是在醫生手上！」
大致上有三個原因：
1. 保養品本身的質素對身體的吸收程度有非常大的影響。例如，鋅（zinc) 對免疫健康，皮膚和身體組織都很有益處。但是礦物質— 鋅是有很多種的，有些會比較容易吸收。我記得女兒之前吃的是zinc pocolinate，而我剛剛看過網上的文章，依種應該是最容易讓身體吸收的種類。我女兒也有聽從治療師意見長期食用，可是坊間見到的鋅補充劑都不是這特定的鋅，更別說是綜合營養素裡面的鋅了。
2. 當身體缺乏某種維生素或礦物質時，並不會光光靠補充該種維生素就會令身體變得健康。因為很多時候，維生素都要靠另外一些微量元素或營養素合作才能讓身體吸收。例如如果要靠補充劑吸收鐵質的話，那麼你就要確保你同時間有吸收足夠的維他命C才能好好吸收鐵質的。可是，如果你是從膳食去吸收鐵質，例如吃綠葉菜，它本身就能提供鐵質和維他命C和其他養份，這不是更簡單嗎？我們每天都要吃飯的呀，所以我從來都相信，從均衡健康飲食是最有效調理身體的方法。
3. 我留意到很多濕疹患者都會額外補充魚油，可是，治療師提醒我我，坊間的魚油尤其是膠囊裝的，很多不是來源不明，就是經過加工後都氧化了的油，明顯地對身體有害，如果想從魚油補充好油和omega 3，最好選擇瓶裝液體狀的，可能比膠囊裝的難入口，但你會喝得出是不是好油，不用擔心，好的新鮮的魚油口感味道不會太差的。
「每天都是新開始，改變與否在乎於你。」
希望這篇能幫助大家做保養品的資料蒐集，但無論如何，老生常談三步曲仍然是健康身體的基本，記住，飲食均衡，適量運動，充足睡眠。
~ 濕•疹•同•路•人🧍🏼♂️~ 