為甚麼要補充魚油？如何選擇對的魚油呢？我們又吃過甚麼魚油呢？
「看到小朋友臉上的笑容，就值得家長所有的付出。」
很多濕疹朋友都知道補充魚油對病情有幫助，但你們都知道實際上魚油對身體有什麼益處嗎？魚油富含omega-3，是一種對人體非常有益的脂肪酸，其中的抗發炎特性更是濕疹患者的福音。要知道濕疹患者就是因為身體內有慢性發炎然後發表在皮膚上，所以魚油是少數我會推薦的營養補充品。
在推薦魚油牌子之前，不如說一下我們吃過什麼魚油吧！在抗濕疹的前期，因為大女兒還是嬰兒的關係，我給她的是液體狀要用匙羹餵的魚油。其實質量也不錯的，但自從帶他看過自然療法治療師之後，她就推介女兒吃魚肝油，因為新鮮的魚肝油除了富含omega-3 之外，還富含油溶性的維他命A和維他命D。他們都有強勁的抗氧化效果，能有效地中和身體中引致發炎的游離基。而我比較推薦而又容易買到的牌子就是Nordic Naturals，在iherb 就會找到，我和女兒現在都是喝這牌子液體狀有水果口味的魚肝油，感覺比膠囊的新鮮，希望大家也能接受喔。
「聽到幾多、學到幾多都無用。直到你肯去做去行動先會有轉變，快點踏出你們的第一步去擁有健康的人生吧！」
除了魚肝油，我都有買過醃製過的加拿大野生三文魚子給女兒吃，就在早餐的時候給她們一小匙，目的是讓她們從不同的途徑吸收魚油的營養，不過這個可能在採購上有點難度，所以也不建議大家太勉強了。
最後，還是要長氣地提醒大家，補充魚油是對的，可是最基本還是日常生活中盡量減少外食尤其是街外的煎炸食物，不然每天一小匙的魚油可不能抵銷飲食中的壞油喔。
~ 濕•疹•同•路•人🧍🏼♂️~ 